Спортивні програми та оздоровчі заняття для старшого покоління
Дізнатися більше
zornel — це спільнота активних людей старшого віку, які прагнуть зберегти здоров'я, бадьорість та енергію. Ми створили унікальне середовище, де кожен пенсіонер може знайти фізичну активність за смаком та можливостями.
Наші програми розроблені спеціально для людей старшого віку з урахуванням фізіологічних особливостей та потреб організму. Ми допомагаємо підтримувати м'язовий тонус, покращувати координацію рухів та зміцнювати серцево-судинну систему.
У zornel ви знайдете не лише заняття спортом, але й дружню атмосферу, нові знайомства та цікаве спілкування. Наші тренери — досвідчені фахівці, які знають, як працювати з людьми старшого віку та мають відповідну кваліфікацію.
М'які асани та дихальні практики, що покращують гнучкість, зміцнюють м'язовий корсет та сприяють загальному розслабленню. Наші заняття підходять для будь-якого рівня підготовки.
Прогулянки на свіжому повітрі з спеціальними палицями, що задіюють до 90% м'язів тіла. Ця активність знижує навантаження на суглоби та покращує роботу серцево-судинної системи.
Лагідні та ефективні вправи у воді, які не створюють надмірного навантаження на суглоби. Вода забезпечує природний опір, що допомагає зміцнити м'язи та підвищити витривалість.
Поєднання музики, руху та позитивних емоцій. Танцювальні заняття покращують координацію, настрій та когнітивні функції, а також створюють невимушену соціальну взаємодію.
Регулярна фізична активність підтримує імунну систему, зменшуючи ризик захворювань та покращуючи загальний стан здоров'я. Організм краще протистоїть вірусним та бактеріальним інфекціям.
Помірні навантаження оптимізують роботу серцево-судинної системи, сприяють нормалізації тиску та покращують кровообіг. Це зменшує ризик розвитку серцевих захворювань.
Спеціально підібрані вправи зміцнюють кістки, суглоби та м'язи, що допомагає запобігти остеопорозу та артриту, покращує поставу та знижує ризик падінь і травм.
Фізична активність стимулює мозкову діяльність, покращує пам'ять, концентрацію уваги та загальні когнітивні здібності. Це допомагає зберегти ясність розуму на довгі роки.
Під час фізичних вправ виділяються ендорфіни — гормони щастя, які підвищують настрій, знижують рівень стресу та тривожності, допомагають боротися з депресією та апатією.
"Після виходу на пенсію я відчула, що мені не вистачає енергії та бадьорості. zornel змінив моє життя! Три місяці занять скандинавською ходьбою, і я відчуваю себе на 10 років молодшою. Покращився сон, зник біль у суглобах, з'явилося багато нових друзів!"
"Після інсульту лікарі рекомендували мені фізичну активність. У zornel для мене розробили індивідуальну програму реабілітації. Завдяки заняттям аквааеробікою та адаптивною йогою я повернувся до повноцінного життя. Рекомендую всім, хто хоче відчувати себе здоровим у будь-якому віці!"
"Танцювальна терапія у zornel — це справжнє свято для душі та тіла! Кожне заняття наповнює мене радістю та енергією. За півроку у мене покращилася координація, зникли проблеми з рівновагою, а настрій тепер завжди на висоті. Дякую прекрасним тренерам за їхню увагу та професіоналізм!"
Адреса: вул. Спортивна, 42, м. Київ, 03056
Телефон: +38 (044) 123-45-67
Мобільний: +38 (067) 987-65-43
Email: [email protected]
Графік роботи: Пн-Пт: 8:00-20:00, Сб: 9:00-18:00, Нд: вихідний